do czego

[...] poniewaz jego energiczne odgiecie ukierunkowuje atak, natomiast kont pomiedzy bicepsem a przedramieniem w zasadzie powinien i zostaje w tej samej odleglosci, nie ma czegos takiego jak walka sama reka-walczymy calym cialem pochylajac sie i uginajac na nogach... 3. Przedramiona- szczegolnie zaangazowana jest wewnetrzna czesc przedramienia, [...]

[...] także metody sztucznego wyciągnięcia kręgosłupa (specjalnymi aparatami) , które podobno dają trwałe efekty w postaci jakby spulchniania blaszek międzykręgowych, w skutek czego zyskuje się w efekcie kilka centymetrów wzrost. W podobny sposób działa zwykły zwis na drabinkach, drążku, gałęzi - sam ciężar zwisającego ciała jak wyciąg, a mnożna [...]

[...] w swój PRIME.Ron późno zaczął boks,ale szykował się na George'a na 100 %,Foreman się wypalał.Więc szanse wyrównane. To pierwszy bokser,który nie bał się Big George'a.No,bo czego ma się bać człowiek,który zabił dwóch ludzi(szacunki bardzo optymistyczne,zabił na pewno wiecej i to FAKTY) ? przeżył śmierć kliniczną w więzieniu? Mówimy o [...]

[...] i przeraża go przemoc na ulicach. Jeden z najlepszych zawodników Pride twierdzi, że nie wie, jak by się zachował, będąc świadkiem rozboju. Na ringach MMA stoczył 28 walk, z czego 24 rozstrzygnął na swoją korzyść, a dwie porażki poniósł z Fiodorem Emelianenko. Ma 190 cm wzrostu i waży 105 kg. Nastula wygląda podobnie. Mistrz olimpijski w judo z [...]

[...] 5-6 posiłków dziennie itd. Zapotrzebowanie w moim przypadku oscyluje się w graniach 2450-2500 kcal, aktualnie w dzień treningowy spożywam tych kalorii w granicach 2400, z czego 200 gram to białko, 70 gram to tłuszcz a reszta węglowodany. W dzień bez treningu siłowego najczęściej wykonuje cardio bądź interwały w zależności od tego jak [...]

[...] powiedział mi, że tutaj są dziewczyny, które doradzają w kwestii diet i treningów. :) Głównie interesuje mnie skomponowanie treningu. Mam swiadomosc tego co mozna jesc a czego sie nie powinno, a mimo to jestem tak zaangażowanym smakoszem, ze nie zamierzam sobie odmawiac zbyt wielu rzeczy ktore lubie, wiec chce skupic sie na cwiczeniach. Jest [...]

[...] kocham ostre przed treningiem: ryz brazowy/kasza gryczana, cycek 30-50g po treningu: ryz brazowy, cycek 30-50g, banan na noc : brokul/kalafior, oliwa, serek wiejski. czego nie ma i o czym wiem : ryby. wiem, ze sa wazne, jednak tutaj nie spotkalem sie jeszcze z rybami na moja kieszen. jesli ma ktos jakies porady to bylbym bardzo wdzieczny. [...]

[...] boksu, ale podoba mi sie tez zabawa bronia.. bylem kiedys na seminarium z miecza... calkiem fajne - tylko, ze duzo miejsca trzeba (na treningach rzadko mamy miecze) wiec sam czegos szukam... chodzi mi o cos nieduzego: mam na mysli tonfe (albo nawet 2), nunchaku (jedno) i balisonga (pospolicie - motylka) - jakby ktos nie wiedzial, to taki etalowy [...]

[...] w stroju z roku 2011 po 7 miesiącach treningu. Drugie po roku przerwy i tycia :) I ostatnie 4 zdjęcia z zeszłego tygodnia po 4,5 miesiąca od powrotu do treningu siłowego. Z czego pierwszy miesiąc to były delikatne obwody. Plan: I. Plecy: Podciąganie na drązku szerokim nachwytem 4x max Martwy ciąg 3s (10,8,6) Wiosłowanie sztangą 3s (10,8,6) [...]

[...] maksymalna siła, koncentracja i wydolność fizyczna determinują postępy REDWEILER® SHOT to piekielnie mocno działający shot przedtreningowy, którego nie porównasz z niczym, czego do tej pory próbowałeś! Takie rzeczy są możliwe, gdy zabierają się za nie specjaliści. Uwaga! NIGDY, ale to NIGDY nie pij całej ampułki na raz! Gdy znów odczujesz, że [...]

[...] w mięśniach. Zapewnia także poczucie siły i doskonały nastrój. Najprostszą metoda przywrócenia fizjologicznej równowagi w organizmie wydaje się uzupełnienie tego czego brakuje, a więc hormonu testosteronu Na stosowanie specjalistycznych leków jest na ogół jeszcze za wcześnie, gdyż poziom tego hormonu po czterdziestce nie opada [...]

[...] się zejść do 58 kg (oczywiście nie ćwiczyłam...). Nie mogłam zejść niżej więc cięłam kalorie wciąż i wciąż i po pewnym czasie "zaskoczyło". Jadłam max 1000 kcal dziennie z czego w ciągu dnia spożywałam z 500 aby móc bez wyrzutów sumienia dobić to wieczorem na imprezie czy przy filmie z chłopakiem (obecny mąż) więc żyłam na ciągłym głodzie [...]

Jeszcze w tym roku może dojść do pojedynku Lucjana Fudały (Polska) z Johnem Brzenkiem (USA) na o tytuł i pas Mistrza Interkontynentalnego lewej ręki kategorii do 95 kg organizacji Professional Armwrestling League (PAL). Taki duży awans Lucjan dostał dzięki swojej wygranej na ostatnim Pucharze Świata Zawodowców - Nemiroff World Cup 2008 oraz na XIX [...]

[...] 130/50-60/160-180 g. Zaczęłam dzielić miski na DT (1800 kcal) i DNT (1500 kcal) i zaczęłam się gorzej czuć - słabo, pojawiły się zawroty. Na początku nie miałam pojęcia od czego. Dalej trenowałam dość intensywnie, siłą była ciągle, więc nie podejrzewałam, że ma to coś wspólnego z obniżeniem kalorii i podziałem michy. OBECNIE: chciałabym dobijać [...]

[...] mi sie w zasadzie tylko na brzuchuponizej pepka i w boczkach. Ogolnie nie jest tragicznie ale chcialbym zaczac wygladac i czuc sie dobrze choc raz w zyciu. Nie wiem dla czego ostatnio wszystko jakby przyhamowalo.. nie czuje juz przyplywu sil mimo kolejnych tygodni nie robie postepow w seriach. Jedzenie juz mi nie wchodzi, staram sie jesc [...]

Witam wszystkich! Właśnie mija pierwszy z dwóch tygodni przerwy dla mojego organizmu, jednak dziennik postanowiłem założyć już teraz. Dlaczego? Może poszukuję motywacji, a może mi się po prostu nudzi - nieważne, dziennik jest i prowadzony będzie! Przerwa, owszem. Tylko od czego? Pierwszy kontakt z siłownią miałem w październiku/listopadzie 2011 [...]

[...] z całkowicie anonimowym i strasznie słabym bokserem również Meksykańskiego pochodzenia Felipe Romero. W swojej dotychczasowej karierze Julio César González stoczył 48 walk z czego 41 wygrał, 25 razy przez KO, natomiast jako przegrany schodził z ringu 7 razy w tym 1 raz przegrał przez TKO. Wikipedia oraz własne obserwacje i wspomnienia [...]

[...] jak pysznie zwisają mi z byłych tricepsów "nietoperze" tudzież "pelikany" tudzież "chlapacze" (wiecie, o czym mówię? @@-)) i stwierdziłam, że basta! jestem stara i jak czegoś natychmiast nie zrobię, to za pięć lat będę mogła sobie tymi chlapaczami strzelać z liścia po własnej twarzy. No i wróciłam do mięsa i do ćwiczeń. Poniżej ankieta, [...]

Witajcie! Namawiali... namawiali i namówili! Czego to człowiek nie zrobi, żeby tylko nie robić co sobotę 20 karnych burpee @-) Na forum jestem już jakiś czas – to ogromna skarbnica wiedzy i szydery z adeptów kulturystiki, dietetyki i suplementacji treningowej }:-( Nieliczni niezmordowanie próbują nie załamując się kolejnymi negatywnymi [...]

[...] że mam małopłytkowość,( wcześniej miałam cztery ciąże obumarłe, lekarze nie przeprowadzali żadnych badań), od 5-6 miesiąca ciąży zaczęli podawać mi encorton. Dostałam wilczego apetytu, jadłam wszystko nawet to, czego wcześniej nie wzięłabym do ust, i w wielkich ilościach, ciągle byłam głodna, nie jadłam tylko w nocy, cały czas do końca ciąży [...]